The Professional Guide to Home Workouts
EGP399.00
حقق أهدافك الرياضية من المنزل بخطة تدريب احترافية لا تعتمد على توفر صالة رياضية. يقدم هذا الدليل برامج تمارين فعالة تناسب جميع المستويات، مع إرشادات عملية لتحقيق أفضل النتائج.
Description
The Professional Guide to Home Workouts هو الحل الأمثل لكل من يرغب في الحفاظ على لياقته أو بناء جسم قوي دون الحاجة إلى الذهاب إلى الجيم. أعدّه الكابتن Mahmoud Mustafa (Mano) اعتمادًا على خبرته التي تزيد عن 17 years في التدريب والتغذية الرياضية.
يضم هذا الدليل مجموعة من البرامج التدريبية المنزلية المصممة بعناية لتناسب مختلف الأهداف، سواء كنت ترغب في بناء العضلات، خسارة الدهون، أو تحسين اللياقة البدنية، باستخدام وزن الجسم أو بأدوات منزلية بسيطة.
كما يقدم الكتاب إرشادات حول تنظيم جدول التمارين، وأداء الحركات بالشكل الصحيح، وتجنب الإصابات، لتحقيق أفضل النتائج بأقل الإمكانيات.
ماذا ستتعلم؟
- تنفيذ تمارين احترافية من المنزل.
- بناء العضلات وتحسين اللياقة باستخدام وزن الجسم.
- برامج فعالة لخسارة الدهون وحرق السعرات.
- تنظيم جدول تدريبي يناسب وقتك اليومي.
- أداء التمارين بطريقة صحيحة لتجنب الإصابات.
- تحقيق نتائج حقيقية دون الحاجة إلى صالة رياضية.
Reviews
There are no reviews yet.